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冬天开展拓展培训的时候需要注意什么

网站编辑:智仁拓展 发布日期:2020-06-18 10:12:52 点击:
导读:随着冬季的来临天气逐渐变冷,那么冬天开展拓展培训的时候需要注意什么呢?智仁拓展小编为您介绍一下。 1、一定要做足做好运动前的准备工作,避免对身体造成伤害。因为在冬季,

  随着冬季的来临天气逐渐变冷,那么冬天开展拓展培训的时候需要注意什么呢?智仁拓展小编为您介绍一下。

冬天开展拓展培训的时候需要注意什么

  1、一定要做足做好运动前的准备工作,避免对身体造成伤害。因为在冬季,人体肌肉、韧带的伸展性和弹性就会随着天气的变化逐渐下降,身体各关节的灵活度也相应减少。

  2、做为活动人员最好不要张开嘴大口呼吸,选择用鼻腔或采取微张嘴同鼻子一同呼吸的方法,这样就会减少寒冷的空气对呼吸道造成不良伤害。

  3、注意保暖,冬天穿的衣服要有层次感,因为在运动之后,身上会出汗,以方便增减衣物。

  4、在参加拓展训练过程中,尽量少安排高难度或高空的拓展项目,以减少安全方面上的隐患。

  5、冬天参加拓展培训的时间不宜过长,建议在上午09:30左右到下午17:00之间比较合理。

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